(※この記事は2025年1月に更新したものです)
自身でパーソナルジムを経営するだけでなく、SNSを通じて情報発信をしている高木けんとさんをご存じですか？
ダイエット情報を発信している人は多くいますが、けんとさんが伝えるのは「ダイエットから卒業するためのダイエット」がテーマで、ダイエットから抜け出すためにしっかり食事をするという健康的な方法なんです！
本当に食べて痩せることができるのか、リバウンドしないダイエット方法とはどんな方法なのか？
リバウンド無しで痩せたい！食事を我慢せずに健康的にきれいな体を手に入れたい！という方は、是非けんとさんのダイエット方法をチェックしてください♪
高木けんとは何者？活動やプロフィールについて
高木けんとのプロフィール！出身や生年月日、結婚はしてる？
基本プロフィール
・生年月日/1993年8月12日(2024年12月現在31歳)
・出身/北海道出身。石狩市で育ち、現在は札幌市在住
・活動/北海道にてパーソナルジムを経営。
メインの活動はオンライン事業におけるダイエットサポートやSNSでの情報発信
・資格/JATI-ATI(トレーナー資格)・健康運動実践指導者・臨床栄養医学指導士
・その他/既婚者。好きなものは猫と漫画
けんとさんは自身の経営するジムやオンラインサポートで1,500人以上のダイエットを成功させ、SNS総フォロワー15万人超えのインフルエンサーです。
22歳のときにトレーナーの専門学校へ入学し、最優秀成績賞で卒業。
ひたすら論文を読み漁って栄養素や体の仕組みを勉強する一方、パーソナルジムで筋トレに明け暮れる2年間を過ごしたそうです。
自身のダイエットで糖質制限をして後悔した経験から「糖質を含めた食事を3食バランスよく食べて痩せる」をコンセプトにダイエットを指導。
「ダイエットを終わらせるための正しいダイエット方法」を発信しダイエットで悩む多くの人を救うため活動しています！
高木けんとの具体的な活動｜パーソナルジムやSNSについて
けんとさんが経営するパーソナルジム
・スターライトフィットネス
【公式サイト】https://starlight-fitness.jp/trainer/
・LiveFit
【公式サイト】https://livefit.jp/
スターライトフィットネスは北海道札幌市にある160平米の大型パーソナルジム。
LiveFitはオンラインパーソナルトレーニングで、自宅にいながらパーソナルジムと同様に本格的なサポートを受講できるサービスです。
どちらも医療系国家資格を取得したトレーナーが監修する専門性の高いパーソナルトレーニングを受けることができ、食事から運度、個々の身体の悩みまで幅広くサポートを行ってくれます。
上記公式サイトのトレーナー紹介を見てみると、各専門分野の資格を取得したトレーナーが多く掲載されていてとても頼りになる印象です！
また10年以上のトレーナー歴がありながら柔道整復師を取得しているトレーナーが代表として、お客様にパーソナル指導を行っているだけではなく、スタッフの研修まで徹底しているそう。
これは信頼がおけますね！
続いてSNSの活動についてです。
SNSの活動
・【YouTube】https://www.youtube.com/@kentodietkoza/videos
・【Instagram】https://www.instagram.com/kento_dietkoza?igsh=cHQ2N3o0Z3Q0aXE4&utm_source=qr#
・【TikTok】tiktok.com/@diet_kento?_t=8kfQzxtI9H6&_r=1
・【X(旧Twitter)】x.com/kento_dietkoza?s=21
・【けんと式ダイエット部】lp.starlight-fitness.jp/koza/mada/pink_kento_mada
ネット上にはダイエット情報が溢れかえり、ダイエットについて学んできたけんとさんからすると、体に悪影響のあるとんでもない情報も混じっているそう。
そんな間違った情報を鵜呑みにしてしまったためにダイエットを失敗した・体を壊してしまった人を多く見てきた経験から、正しいダイエット情報を発信していくということで、SNSの活動に力を入れていると語ります。
TikTokやInstagramなど1分でダイエット情報を得られるものから、YouTubeの動画配信では1時間～2時間程の長尺動画で詳しく解説などもしています。
ダイエット方法についてそこまで詳しく説明できるのって珍しいですよね。
大変為になる内容ですが、長い動画を見る時間がとれない！という方向けに動画の内容を記事にまとめました！
YouTube【体脂肪だけを狙って落とす食事法】けんとのダイエット講座まとめ
https://yun-timu.com/taishibouwootosusyokuzihou/
けんとさんのYouTubeで１番人気の動画となっていますので、気になる方は是非チェックしてみてください♪
「けんとのダイエット講座」自身のメソッドであるけんと式ダイエットとは？
けんと式ダイエットとは
けんとさんがコンセプトにしている「糖質を含めた食事を3食バランスよく食べて痩せる」
「けんと式ダイエット」とは、糖質をしっかり摂ってリバウンドから卒業する「ダイエットを卒業するための本物のダイエット」です！
けんと式ダイエットのポイント
①その人に合ったカロリーを適切にとり、糖質をしっかり食べる
②栄養バランスを整える
③間食もとる
気になるのは「なぜそこまで糖質を摂ることにこだわっているのか」だと思います。
それは、糖質制限＝ダイエットだと思っている人が多すぎることだといいます。
糖質を減らすと体にどのようなことが起きるかというと、
- 体のエネルギー源が減るので代謝が下がる
- 食後血糖値が乱高下するため、脂肪を作りやすい体質になる
- 脂質過多の食事になりやすく、痩せにくくなる
つまり、太りやすい体質をつくる悪循環が生まれてしまいます。
しかし巷では糖質制限ダイエットが流行したり、実際に糖質制限をして痩せた経験がある人もいるのではないでしょうか。
しかしそれは体脂肪が落ちたのではなく、体の中のエネルギー源として貯められていた糖質が一時的に抜けただけ。
しかも糖質は水分を含むので、そうした糖質や水分が体から抜けたぶんが体重や見た目に出たものなので、食べたら即元に戻ってしまう仕組みだったのです。
「けんとのダイエット講座」口コミ！「痩せない」という声もあがっているのはなぜ？
YouTubeチャンネルのコメント欄や、オンラインサポート「けんと式ダイエット部」から口コミを調査しました！
まず共通して多かった口コミですが
・今までやってきたダイエットの常識が覆り、食べる量は増えたのに体は痩せていくので驚いた
・けんとさんのダイエット方式は、痩せるだけでなく体調が良くなり健康的で嬉しい！
・「食べて痩せるダイエット」なので、食事を我慢するストレスなくきれいな体を手に入れることができた！
などなど、かなりハッピーな成果を得られているようです！
YouTubeのコメント欄にてすごい！と思ったのがコメントを全て返信しているところ。
動画の中でも「分からないことや適正カロリー・主食の量を計算して欲しかったらコメントください！全て返信します！」と話すけんとさん。
ちなみに適正カロリーなどの計算方法は動画中で説明しているのに、それでもコメントをすればけんとさん自ら計算してくれるようです。サービス精神が素晴らしいですよね！
視聴者がどんどん増えていってるところなので、今後もできる範囲でコメント返信をしてくれたら心強いですね！
続いてオンラインサポート「けんと式ダイエット部」
・現在の体重をもとに今後1ヶ月の摂取カロリーを算出してもらったところ、そんなに食べていいの！？とダイエットの常識が覆った。長年の食べる量を減らすダイエットのストレスから解放されました。
・教えてもらったPFCバランスを意識した食事を3食お腹いっぱい食べるようにしたところ、間食することがなくなった。そのおかげでお菓子を食べる機会も減り、2㎏痩せました！
・インスタの動画などで分からなかった部分もかなり細かく説明した動画がアップロードされており、電話での栄養指導もとても丁寧で健康に痩せたい気持ちに寄り添ってくれていると感じた。
たくさんのダイエット成功談や感謝の口コミの一方で、満足できなかったとの声もあがっていました。
「動画を見たりレッスンに参加する時間がとれず、コンテンツを活かしきれないと感じ退会。自分の都合の良いときにYouTubeで宅トレしたり、けんとさんのチャンネルのダイエット座学も充実してるので、それで十分だと思う」
「『代謝が落ちているから』という理由で食べる量を増やす指導が入り、その通りにしていたら体重が増えたので1ヶ月で退会した」
ひとつ目のコメントは、有料のオンラインサポートでなくてもYouTubeやSNSなどの無料コンテンツで間に合っていた、という内容になるかと思います。
もうひとつの「入会したら体重が増えたので不満だった」というコメントが、実はいくつか見られました。
こちらの口コミにも丁寧に返信があったので内容を確認してみたところ、「普段の食事量が減りすぎている為に、適正カロリー分の摂取カロリーを消費できない体になっているので食事量を増やす指導をした」とのこと。
そしてこの方法は「一時的に体重が増えるものであり、適正摂取カロリーを消費できる体になってから徐々に体重が落ちていく」ということも説明しています。
代謝や年齢、適正摂取カロリーを消費できる体になるまでにかかる時間が個人によって異なるため、人によっては体重が増えていくことに不安を感じてしまうのかもしれませんね。
ひとつひとつのコメントに丁寧に向き合って返信されている姿勢にも好感が持てました。
「けんとのダイエット講座」が気になる方は、まずSNSやYouTubeなどの無料コンテンツを利用して、そのうえでもっと本格的な指導を受けたい！と思ったら、オンラインサポートを利用するのが良い方法といえます！
「高木けんと」という人物とダイエット講座についてのまとめ
いかかでしたでしょうか。
高木けんとさんはダイエットで悩む人を本気で救いたいと思うからこそ、SNSを通じて正しい情報発信を行い、多くの人をサポートしてきたということが分かりました。
きれいな体を手に入れることができるだけでなく、「しっかり食べて健康になる」という点もけんと式ダイエットの特徴です。
人生において美味しく食事をすることや健康であることはとても重要ですよね。
今後もダイエットで悩む人を救うため、情報発信を続けどんどん活躍してもらいたいです！
ここまで読んで頂き、ありがとうございました♪
